몸 속 노폐물 제거에 좋은 음식 8가지

왜 몸 속 노폐물을 빼야 하나?

몸안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸밖으로 배출됩니다.

그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 발병의 원인이 됩니다.

운동으로 땀을 배출함으로써 노폐물을 배출할 수도 있지만 음식으로도 노폐물을 뺄수도 있습니다.

1. 미나리

미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호하고 이를 배출하는 효능이 있습니다.

또한 복어의 독을 중화시켜 주는 효능도 가지고 있어 복어국에는 미나리를 항상 넣는 것입니다.

2. 양파

양파의 케르세틴 성분은 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는 성분으로 항암효과는 물론 항산화효과를 위해 체내에서 중금속, 독성분 니코틴 등의 흡착을 용이하게 해 해독에 도움을 줍니다.

3. 물

하루 1.5L 이상의 물을 마시는 습관을 들이면 체내 노폐물이나 중금속을 배출시키는 것은 물론 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 지켜줍니다.

4. 미역

미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해줍니다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리몸에서 소화가 잘 안되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암물질 같은 것들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킵니다.

5. 된장

된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식입니다.

된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해줍니다. 또 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해줍니다.

또 된장은 식욕을 돋게하는 효과도 있으며 피로할때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해집니다.

된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어납니다.

6. 돼지고기

돼지고기 부위 중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 해줍니다.

황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 맘ㄹ이 있는데 이는 돼지고기가 황사 속에 섞여있는 중금속을 배출시켜 주기 때문입니다.

돼지고기 속의 불포화 지방산은 탄산가스를 중화 해 폐에 쌓여있는 공해 물질을 제거해줍니다.

7. 클로렐라

클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 소장의 혈액속에 남아 다이옥신, 카드뮴, 납을 우리 몸에서 배출시킵니다.

8. 마늘

마늘에 다량 함유되어 있는 유황 성분은 몸 속의 수은과 결합해 장을 통해 배변되도록 도와줍니다.

마늘의 알리신 성분 역시 간 기능을 강화시키고 수은 등 중금속 배출에 탁월합니다.