알코올2 밤에 먹으면 최악인 야식 리스트 4가지 1. 다크초콜릿 다크 초콜릿에 든 카페인은 아침에 먹었을 경우 에너지를 충전할 수 있지만 침대로 향하기 전에는 오히려 피하는 것이 좋습니다. 신진 대사를 자극시켜 편안한 잠을 방해하기 때문입니다. 다크초콜릿에는 카페인 30mg 이 들어있습니다. 이는 한 컵의 커피에 담긴 카페인의 25~30% 정도의 양입니다. 2. 매운 음식 리사 메달리 시카고 대학병원 정신의학 임상 부교수는 자기 전 2~3 시간 중에는 매운 음식을 피하는 것이 좋다고 말했습니다. 수면 중에는 소화 속도가 느려지는 것이 좋다고 말했습니다. 거기다 매운 음식을 소화하려면 우리의 몸은 추가적 노력이 필요합니다. 취침전에 매운 음식을 먹으면 수면의 연속성을 방해하고 밤에 여러번 깨는 이유가 됩니다. 3. 알코올 맥주나 와인 등을 자기전에 먹으.. 2016. 9. 2. 장마철 습기 해결 꿀팁 1. 굵은 소금 부엌의 습기는 소금으로 제거 하는게 좋습니다.굵은 소금을 큰 그릇에 담아 싱크대 안에 두면 소금이 습기를 흡수하는데 그 후 햇빛에 말려 소금도 재 사용 하시면 됩니다. 2. 알코올 습기가 심한 경우 벽지가 눅눅해져 들뜰수 있습니다.이 때, 알코올을 활용해 제습하면 도움이 됩니다.물과 알코올을 4 :1 비율로 희석해 곰팡이가 핀 곳에 뿌리면 알코올 성분이 습기와 곰팡이를 제거 해 줍니다. 3. 숯 숯은 주위의 습도를 낯추기도 하지만 실내가 건조할 경우 습기를 방출해 습도를 조절 해 줍니다.숯은 3~6 개월 사용 후 전자렌지에 바짝 말려 재 사용합니다. 2016. 8. 13. 이전 1 다음
