신진대사 촉진에 좋은 습관 5가지
마음과 육체가 건강해야 삶을 긍정적으로 바라볼 수 있고 더욱 멋진 삶을 살아갈수 있는 동기가 되어줍니다. 그 첫번 째 동기를 부여해 줄 건강의 핵심은 바로 신진대사 촉진입니다. 신진대사 촉진을 위한 좋은 습관 5가지를 알려드립니다! 1. 물 자주 마시기(water) 몸은 에너지 생산 과정에서 물을 필요로 합니다. 신체 내에 물이 조금만 모자라도 신진대사가 뚝 떨어집니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마사는 성인의 경우 4잔 정도 물을 마시는 사람보다 칼로리 소비량이 훨씬 많은 것으로 나타났습니다. 2. 간식 조금씩 먹기(junk food) 조금씩 자주 먹는 것이 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 3~4 시간에 한번 씩 간식을 조금씩 먹게 되면 신진대사를 원활하게 유지시킬 수 있습니다. 통곡물로 만든 스낵이나 ..
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2016. 8. 15. 00:29