바나나3 영양학자 길리안맥키스 박사가 알려주는 뱃살 빼는 식품 5가지 영양학자 길리안맥키스 박사가 알려주는 뱃살 빼는 식품 5가지 1. 파슬리 허브이자 식재료인 파슬리는 과연 어떤 효과가 있을까? 샐러드나 스파게티 음식에 뿌려 먹는 파슬리는 잎만 억어도 비타민K 의 일일 섭취량을 거의 채울 수 있다. 특히 소변을 잘 나오게 하는 이뇨효과가 뛰어나 천연 이뇨제 효과가 있어 부종을 예방할 수 있다고 말한다. 파슬리에 풍부한 비타민B 군은 면역 체계를 강화해주고 신진대사를 촉진시키는 역할을 해준다. 2. 파인애플 당분이 많아 다이어터들의 기피 과일로 꼽혔던 파인애플 또한 뱃살 빼주는 식품에 이름이 올랐다. 달콤하고 과즙이 풍부한 파인애플은 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여주는 효소인 브로멜린이 함유되어 있기 때문이다. 또 배변 활동을 돕고 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 차는.. 2016. 10. 29. 지금껏 몰랐던 냉장고에 넣으면 안되는 음식 10가지 1. 초콜렛 초콜렛을 냉장보관하면 표면이 흰색으로 변해 풍미가 떨어집니다. 또한 냄새를 흡수하는 특성이 있기 때문에 냉장고에 넣지 않는 것이 좋습니다. 습도가 적고 통풍이 잘 되는 곳에 알루미늄으로 포장하여 보관하는 것이 좋습니다. 2. 마요네즈 마요네즈는 고온에서 상하고 저온에서는 식초, 기름, 계란 노른자가 분리되어버립니다. 직사광선이 닿지 않는 선선한 곳에 보관하고 여름이라면 냉장고 문쪽칸에 두는 것이 좋습니다. 3. 빵 빵은 냉장고에 넣으면 수분이 사라져 맛이 없어집니다. 몇일 안에 먹을거라면 직사광선이 없는 실온에 두는 것이 좋습니다. 금방 먹지 않을거라면 꽁꽁 밀봉하여 냉동실에 두도록 합니다. 4. 양파 양파를 냉장고에 넣으면 수분이 날아가 먹을 수 없게 됩니다. 깐 양파는 랩으로 포장해 냉동.. 2016. 9. 6. 포만감을 높여주는 음식 8가지 포만감을 높여주는 음식 8가지 허기진 상태로 운동하지 마세요! 1. 바나나 바나나는 다른 과일에 비해 수분이 적지만 칼로리 또한 적습니다. 식이섬유가 뛰어나 조금만 먹어도 포만감이 높아지기 때문에 다이어트에 굉장히 많은 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 2. 단호박 다이어트에 효과가 좋기로 잘 알려진 단호박은 음식물을 섭취하게되면 비타민 A로 전환되며 혈액의 흐름을 좋게하는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 감자 다이어트 시 변비가 생기신 분들에게 추천드리는 감자. 뛰어난 식이섬유 함량으로 배를 부르게 해 줄 뿐만아니라 위궤양, 속쓰림, 변비, 설사에 효과가 좋습니다. 4. 연어 + 샐러드 연어에는 신진대사 기능을 활성화 시키는 핵산이 풍부한데요, 채소와 곁들여 먹으면 식이섬유와 고단백 영양소를 고루 섭취할.. 2016. 8. 1. 이전 1 다음
