방울토마토1 다이어트에 도움되는 사소한 습관 3가지 다이어트에 도움되는 사소한 습관 3가지 1. 취침 전 4시간 전에 먹기 다이어트 할 때 이런 다짐을 몇번이고 했을 텐데요. 늦은 저녁 시간에 음식을 먹지 말라는 것은 잠자기 전에 음식을 먹으면 소화가 어려워 위장질환 위험이 있어서입니다. 섭취한 에너지가 사용될 시간이 없기 때문에 그대로 체증증가로 이어지기 때문입니다. 보통 저녁 6시 이후로는 금식이라고 하는데 취침 시간이 밤 10시 정도의 기준에 맞춘거니 본인의 생활패턴을 고려해서 취침전 4시간 까지만 먹는게 다이어트에 좋습니다. 2. 커피 잘 마시기 커피에 함유된 카페인이 다이어트에 긍정적인 효과를 미치는 건 사실이지만 이것은 아무것도 첨가하지 않은 블랙커피로 섭취했을 때만 볼수 있는 효과입니다. 시럽이나 휘핑크림이 함유된 달달한 커피를 마시게 될 경.. 2016. 8. 31. 이전 1 다음
