블루베리2 젊음을 유지시켜 주는 노화방지 음식 16가지 1. 붉은 피망 붉은 색의 피망에는 비타민 E 뿐만이 아니라 베타카로틴 성분이 다른 색의 피망에 비해 10~20 배나 더 많다고 알려져 있습니다. 피망에는 변비 예방, 피부 노화의 억제 및 혈압 조절을 도와주는 칼륨 성분도 풍부합니다. 2. 생선 수십년전에 에스키모 원주민들은 왜 심장 실환에 걸리지 않는지에 대한 연구가 진행된 적이 있었습니다. 당시 연구원들은 그들이 먹는 엄청난 양의 생선이 그 답일거라 생각했습니다. 생선은 오메가 3 지방산의 주요 공급원입니다. 그리고 오메가 3 지방산은 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 불규칙적인 심장활동을 방지 해 줍니다. 3. 토마토 햇빛에 의한 손상과 콜라겐 구성에 도움을 주는 야채이며 세포가 빨리 늙는 것을 막아주기 때문에 체내에 콜레스테롤 수치를 자연스레.. 2016. 8. 21. 건강에 좋은 음식 총집합 음식이란것은 때론 건강을 해치기도 우리의 몸을 좋은 방향으로 이끌기도 합니다.건강에 좋은 음식이라고 소문난 음식들이 왜 좋은건지 알려드립니다. 건강에 좋은 음식 총집합! 1. 연어 ( SALMON ) 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산) 이 풍부하기로 유명합니다. 연어의 지방에는 동백경화나 혈전, 심장병과 뇌졸증 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게하는 DHA가 함유되어 있습니다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화 시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효가가 있는것으로 알려졌습니다. 2. 마늘 ( GARLIC ) 한국인들이 요리할때 필수적으로 사용하는 마늘은 음식맛을 좋게하며 식용 증진 효과를 가지고 있기때.. 2016. 7. 30. 이전 1 다음
