DIET&BEAUYY25 뱃살 빼는데 도움이 되는 4가지 식품 노출의 계절 여름에는 평소 몸매에 신경을 쓰지 않던 사람도 다이어트에 관심을 가지게 되는데요. 특히 뱃살은 많은 이들의 고민거리입니다. 우리가 흔히 뱃살이라고 부르는 복부 비만은 수치상으로는 허리불레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우를 얘기합니다. 복부비만이 있으면 체내에 내장비만이 쌓이게 되고 이는 혈당을 저하시키는 인슐린 작용을 방해해 당뇨 등의 질병을 발생시킬수 있기 때문에 건강을 위해서라도 복부비만을 관리하는 것이 좋습니다. 복부비만을 줄이기 위해서는 쉽게 포만감을 주고 소화가 잘 되는 식품 위주의 식사가 필요한데요, 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 4가지 식품으로 복부비만을 정복해볼까요? 1. 소화를 돕는 생강 생강은 공자가 식사 때마다 챙겨먹은 식품으로도 유명합니다. 생강은 향신료로 쓰.. 2016. 9. 21. 전신을 하얗게 만들어주는 미백팁 4가지 1. 치아 미백 시중에 파는 치아 미백제를 신용하지 못하시는 분들 베이킹소다와 레몬을 2 : 1 비율로 섞어서 칫솔로 양치 해 주세요.그리고 15분을 기다리면 하얀 치아로 변신됩니다. 2. 팔꿈치 미백 턱을 자주 괴거나 팔꿈치가 각질과 착색으로 까맣게 변하신 분들 밀가루와 쌀뜨물을 2 : 1 로 섞고 문질러주세요그럼 색소 침착과 각질 제거 동시에 끝입니다. 3. 안구 미백 초롱초롱한 눈을 갖고 싶으신 분들은 한번 따라해보세요.혈관 수축제가 포함된 안약을 사용해 충혈을 완화 해 주고 깨끗한 안구를 만들어줍니다.단 눈 건강에 좋지는 않아 충혈이 심할 때만 하시길 바랍니다. 4. 등 미백 보이지 않는 등 그래서 관리하기 더 어려운데요.등드름의 원인도 일반 여드름과 비슷하니 관리법은 어렵지 않습니다.토너를 적신.. 2016. 9. 19. 몸 속 노폐물 제거에 좋은 음식 8가지 왜 몸 속 노폐물을 빼야 하나? 몸안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸밖으로 배출됩니다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 발병의 원인이 됩니다. 운동으로 땀을 배출함으로써 노폐물을 배출할 수도 있지만 음식으로도 노폐물을 뺄수도 있습니다. 1. 미나리 미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호하고 이를 배출하는 효능이 있습니다. 또한 복어의 독을 중화시켜 주는 효능도 가지고 있어 복어국에는 미나리를 항상 넣는 것입니다. 2. 양파 양파의 케르세틴 성분은 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는 성분으로 항암효과는 물론 항산화효과를 위해 체내에서 중금속, 독성분 니코틴 등의 흡착.. 2016. 9. 19. 가슴 예뻐지는 생활습관 10가지 1. 양질의 단백질을 충분히 섭취한다 양질의 단백질은 가슴에 충분한 영양을 공급해주고 또 호르몬 분비를 촉진합니다.두부나 콩 등의 식물성 단백질과 친해지세요. 2. 피부탄력을 유지하자 가슴을 지탱하는 것은 일차적으로 가슴을 둘러싸고 있는 피부, 따라서 피부의 탄력이 떨어지면 가슴은 탄력을 잃고 쳐지게 됩니다.피부 탄력을 위해 충분한 수면과 마사지 등이 효과적입니다. 3. 몸에 맞는 브래지어를 착용한다 너무 큰 브래지어를 착용하거나 지나치게 작은 브래지어를 착용하면 가슴 모양이 비뚤어지거나 처지는 원인 중의 하나입니다.자신의 사이즈와 딱 맞는 브래지어를 착용하도록 합니다.또 브래지어를 착용할때는 가슴이 컵 밖으로 비어져나가지 않도록 아래에서 위로 쓸어준 다음 착용합니다. 4. 바른 자세가 예쁜 가슴을 만든.. 2016. 9. 15. 다이어터들이 살을 못빼는 변명 8가지 1. 원래 뼈대가 굵어서 살이 빠져도 티가 안나요 어깨 팔뚝을 잡아보세요. 뼈 밖에 안 잡히나요? 뼈대의 굵기와 크기는 사람마다 다릅니다. 그렇지만 그 차이는 그리 크지 않은 범위로 뚱뚱해 보일 만큼의 정도는 아닙니다. 지금 어깨쪽의 팔뚝을 한번 잡아보세요. 딱딱한 뼈만 느껴지지 않을 경우 당신은 체지방이 많아 살이 찐거지 뼈대가 굵어서 그런것이 절대 아닙니다. 세상의 어떤 사람도 뼈대가 굵어서 그런것이 절대 아니랍니다. 세상의 어떤 사람도 뼈대가 굵어서 살이 쪄보이는 경우는 없습니다. 비만은 결국 당신의 체중 문제이지 골격의 문제가 아님을 명심하세요. 2. 별로 먹는 것도 없는데 살이 쪄요 당신의 체중은 평소 당신이 먹는 식사량을 반영하는 확실한 증거자료입니다. 인정하기 싫겠지만 뚱뚱한 사람은 그만큼 .. 2016. 9. 7. 밤에 먹으면 최악인 야식 리스트 4가지 1. 다크초콜릿 다크 초콜릿에 든 카페인은 아침에 먹었을 경우 에너지를 충전할 수 있지만 침대로 향하기 전에는 오히려 피하는 것이 좋습니다. 신진 대사를 자극시켜 편안한 잠을 방해하기 때문입니다. 다크초콜릿에는 카페인 30mg 이 들어있습니다. 이는 한 컵의 커피에 담긴 카페인의 25~30% 정도의 양입니다. 2. 매운 음식 리사 메달리 시카고 대학병원 정신의학 임상 부교수는 자기 전 2~3 시간 중에는 매운 음식을 피하는 것이 좋다고 말했습니다. 수면 중에는 소화 속도가 느려지는 것이 좋다고 말했습니다. 거기다 매운 음식을 소화하려면 우리의 몸은 추가적 노력이 필요합니다. 취침전에 매운 음식을 먹으면 수면의 연속성을 방해하고 밤에 여러번 깨는 이유가 됩니다. 3. 알코올 맥주나 와인 등을 자기전에 먹으.. 2016. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
