젊음을 유지시켜 주는 노화방지 음식 16가지
1. 붉은 피망 붉은 색의 피망에는 비타민 E 뿐만이 아니라 베타카로틴 성분이 다른 색의 피망에 비해 10~20 배나 더 많다고 알려져 있습니다. 피망에는 변비 예방, 피부 노화의 억제 및 혈압 조절을 도와주는 칼륨 성분도 풍부합니다. 2. 생선 수십년전에 에스키모 원주민들은 왜 심장 실환에 걸리지 않는지에 대한 연구가 진행된 적이 있었습니다. 당시 연구원들은 그들이 먹는 엄청난 양의 생선이 그 답일거라 생각했습니다. 생선은 오메가 3 지방산의 주요 공급원입니다. 그리고 오메가 3 지방산은 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 불규칙적인 심장활동을 방지 해 줍니다. 3. 토마토 햇빛에 의한 손상과 콜라겐 구성에 도움을 주는 야채이며 세포가 빨리 늙는 것을 막아주기 때문에 체내에 콜레스테롤 수치를 자연스레..
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2016. 8. 21. 02:59