포만감을 높여주는 음식 8가지
포만감을 높여주는 음식 8가지 허기진 상태로 운동하지 마세요! 1. 바나나 바나나는 다른 과일에 비해 수분이 적지만 칼로리 또한 적습니다. 식이섬유가 뛰어나 조금만 먹어도 포만감이 높아지기 때문에 다이어트에 굉장히 많은 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 2. 단호박 다이어트에 효과가 좋기로 잘 알려진 단호박은 음식물을 섭취하게되면 비타민 A로 전환되며 혈액의 흐름을 좋게하는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 감자 다이어트 시 변비가 생기신 분들에게 추천드리는 감자. 뛰어난 식이섬유 함량으로 배를 부르게 해 줄 뿐만아니라 위궤양, 속쓰림, 변비, 설사에 효과가 좋습니다. 4. 연어 + 샐러드 연어에는 신진대사 기능을 활성화 시키는 핵산이 풍부한데요, 채소와 곁들여 먹으면 식이섬유와 고단백 영양소를 고루 섭취할..
DIET&BEAUYY
2016. 8. 1. 00:35