커피2 커피 한 잔의 효능과 건강하게 마시는 꿀팁 1. 숙취해소 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 촉진시키고 신장의 작용을 활발하게 하여 배설을 재촉합니다. 이는 숙취해소에 도움을 주게 됩니다. 2. 졸음방지 커피에 함유된 카페인의 효과로 인해 각성 상태를 지속시키는 사이클릭 AMP 의 분해를 방해합니다. 3. 치매 예방 생쥐 실험 결과 카페인을 함유한 커피가 알츠하이머 병을 이겨내도록 하는 혈중 과립구집락 자극 인지 증가를 가져오는 것으로 나타났습니다. 4. 지구력 향상 커피에 들어있는 카페인은 운동 할 때의 에너지 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환시키는 작용이 있습니다. 5. 지방 연소 운동 전에 설탕이 없는 아메리카노를 마시면 지방 연소에 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 혈압이 높은 분은 주의해 주세요. 커피는 차보다 많은 카페인이 들어.. 2016. 9. 4. 다이어트에 도움되는 사소한 습관 3가지 다이어트에 도움되는 사소한 습관 3가지 1. 취침 전 4시간 전에 먹기 다이어트 할 때 이런 다짐을 몇번이고 했을 텐데요. 늦은 저녁 시간에 음식을 먹지 말라는 것은 잠자기 전에 음식을 먹으면 소화가 어려워 위장질환 위험이 있어서입니다. 섭취한 에너지가 사용될 시간이 없기 때문에 그대로 체증증가로 이어지기 때문입니다. 보통 저녁 6시 이후로는 금식이라고 하는데 취침 시간이 밤 10시 정도의 기준에 맞춘거니 본인의 생활패턴을 고려해서 취침전 4시간 까지만 먹는게 다이어트에 좋습니다. 2. 커피 잘 마시기 커피에 함유된 카페인이 다이어트에 긍정적인 효과를 미치는 건 사실이지만 이것은 아무것도 첨가하지 않은 블랙커피로 섭취했을 때만 볼수 있는 효과입니다. 시럽이나 휘핑크림이 함유된 달달한 커피를 마시게 될 경.. 2016. 8. 31. 이전 1 다음
