전체 글64 통증이 보내는 9가지 경고신호가 내 몸을 살린다 통증이 보내는 9가지 경고신호가 내 몸을 살린다 인간의 몸은 이상이 생기면 바로바로 경고 신호를 보냅니다. 그러나 이 신호들을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 대부분이지요. 이런 신호들을 대수롭지 않게 여기고 계속 무시한다면 심장마비, 난소암 등 두렵고 무서운 큰 병으로 발전할 수가 있답니다. 만약 여러분의 몸이, 혹은 가까운 지인이 9가지 신호를 계속해서 보낸다면 가볍게 넘기지 말고 가까운 병원에 가서 진찰 받아 보세요. 1. 신장 신장에 문제가 생기면 갈비뼈 밑으로 모든 부위에 고통이 찾아옵니다. 잦은 수분 섭취와 적절한 하체 운동이 신장의 활동이 원활하게 한다고 합니다. 2. 방광 방광은 물론 골반의 통증은 요도와 방광에 염증이 생기는 등의 문제가 있다는 징후랍니다. 심할 경우에는 염증으로 인해 소변을.. 2016. 10. 9. 세계가 주목하는 모델계의 샛별 김진경의 몸매 관리비법 세계가 주목하는 모델계의 샛별 김진경의 몸매 관리 비법 최근 매드타운의 조타씨와 우결 가상 부부로 활약하면서 많은 관심을 끌고 있는 모델 김진경씨는 세계가 주목하는 모델계의 샛별이랍니다. 최근 방송에서 모델다운 완벽한 몸매를 유지하는 다이어트 방법을 공개했습니다. 김진경의 다이어트 식단김진경씨는 다이어트와 몸매 관리를 위해 항상 식단에 신경을 쓰고 있다고 말했는데요. 아침과 저녁에는 채소나 과일을 갈아서 액체 상태로 섭취하고 점심에만 샐러드, 현미밥 등의 씹어먹는 고형식을 섭취한다고 합니다. 김진경의 다이어트 운동김진경씨는 이전에도 한 방송을 통해 매일같이 운동을 하며 다이어트를 한다고 이야기 한 적이 있는데요, 마이크로 트레이닝 뿐만 아니라 평소에 많이 걸어 다니며 칼로리를 소모하는 것도 김진경 씨의 .. 2016. 10. 8. 디톡스 열풍 몸 속 노폐물을 빼주는 놀라운 음식 8가지 왜 몸 속 노폐물을 빼야 할까요? 몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 발병의 원인이 된답니다. 운동으로 땀을 배출함으로써 노폐물을 배출할 수도 있지만 음식으로노폐물을 뺄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 몸 속 노폐물을 빼주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 된장된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식입니다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준답니다. 또 된장은 식욕을 돋게 하는 효과도 있으며 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해집니다. 된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어나니 많이 .. 2016. 10. 4. 환절기 건성 피부 관리법 3가지 1. 아이크림 사용 눈가와 입가는 우리의 얼굴 중 가장 미세한 근육 조직들이 많이 움직이는 곳이며 피지선이 없어 쉽게 건조해지기 쉬운 곳입니다.얼굴 전체와 PH 밸런스가 전혀 달라 기본 얼굴 케어 제품으로는 가장 쉽게 찾아오는 눈가 입가주름을 예방할 수 없답니다.꼼꼼하게 아이크림을 발라주는 것이 좋습니다. 2. 순한 세안제 사용 건성 피부들은 피부층이 얇고 피부 면역 기능을 도와주는 유분기가 없기 때문에 예민해지기 쉬운 피부입니다.매일 하는 클렌징, 이 피부에게는 어떻게 하느냐에 따라 특히 자극이 먾이 될 수 있습니다.건성 피부들은 피부의 수분막을 보호해주는 밀크타입을 추천 드립니다. 3. 세안 시 닦지 않기 중요포인트라고 설명하는 부분.. 마른 수건으로 피부를 닦으면 자극이 되고 마른 상태에서 피부를 .. 2016. 9. 29. 운동 능력 향상 효과에 도움을 주는 식품 운동능력이란 자기의 몸이나 물건을 자기 의도에 따라서 조작하는 능력을 말합니다. 근력, 근지구력, 순발력, 유연도 등이 바로 운동능력인데요. 건강을 위한 가벼운 운동이나 우승을 다투는 격렬한 스포츠뿐 아니라 평소의 다양한 움직임에 있어서도 운동능력은 필요하기 마련입니다. 운동능력을 최대한 발휘하게 하거나 운동 효과를 높여주는 식품을 소개합니다. 1. 귀리 탄수화물은 우리 신체에 에너지를 공급함으로써 격렬한 운동도 견딜수 있게 해줍니다. 그러나 모든 탄수화물이 좋은 것은 아닙니다. 흰 밀가루처럼 곡물의 껍질을 벗겨 낸 정제 곡물보다는 귀리와 같은 거친 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 귀리에는 베타글루칸과 식이섬유가 풍부해 소화되는 시간을 길게 해 운동하는 동안 혈당과 에너지 수주을 안정적으로 유지.. 2016. 9. 24. 마시고 남은 녹차티백 피부 활용 노하우 5가지 1. 건강하게 씻자. 녹차 세안법 녹차로 세안하면 세균번식 억제와 살균작용이 뛰어나 여드름의 예방과 치료에 도움이 되며 녹차성분 폴리페놀은 피부에 수렴작용을 하여 모공을 수축시키고 피부노화를 방지합니다.아침, 저녁 비누나 폼클렌징 세안 후 깨끗이 헹궈내고 마지막에 녹차티백 2개를 우려낸 차가운 녹차물로 마무리 해줍니다. 2. 녹차팩으로 피부 트러블 예방 녹차속의 비타민 C 토코페롤, 카테킨 성분이 피부노화를 방비 해 기미, 주근깨, 여드름, 다크써클 등에 도움을 줍니다. ① 녹차티백을 찬물에 적셔 살짝 짜서 15분 정도 얼굴에 올려 팩을 합니다.② 가루녹차가 있다면 우유나 요구르트 등에 타서 밀라루를 섞어 얼굴에 바르고 15분 정도 후 미온수로 씻어냅니다. 3. 찰랑찰랑 머릿결 녹차로 가꾸기 녹차로 머리.. 2016. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
