본문 바로가기

전체 글64

코코넛 오일의 놀라운 효능 9가지 1. 버터 대용코코넛 오일을 토스트 또는 다양한 베이킹 요리에 넣어 버터대신 사용하면 건강 간식이 됩니다. 2. 샐러드드레싱다른 식용유 대신 활용하면 건강에도 좋고 향긋한 코코넛 향을 즐길 수 있습니다. 3. 커피 크리머커피에 코코넛 오일을 넣으면 트리피칼향과 풍부한 크림을 느낄 수 있습니다. 1~2 티스푼의 코코넛 오일을 커피에 살짝만 넣어도 굿입니다. 4. 식용유 대체코코넛 오일은 90% 가량이 중사슬 지방산으로 되어있어 포화 지방산임에도 체내에 지방으로 축적되지 않고 바로 에너지원으로 활용됩니다.또한 혈당 수치 안정제 같은 역할도 하며 항균 작용도 합니다. 5. 비듬 완화코코넛 오일 두 스푼을 두피에 마사지 해주고 15~20 분 정도 기다린 후 헹구어 주면 비듬 완화에 좋습니다. 6. 모이스처라이저.. 2016. 9. 23.
매끄럽고 뽀얀 피부로 가꿔주는 우유 세안법 1. 우유 세안법 ① 우유를 체온과 비슷한 온도로 따뜻하게 만들어줍니다.② 유통기한이 지난 우유를 사용하면 젖산이 산화되어 더 효과적입니다. ③ 손을 깨끗이 씻은 후 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 닦아냅니다.④ 손가락에 힘을 주지 말고 손만 움직이며 마사지합니다.⑤ 천연 클렌징폼이나 비누로 깨끗하게 세안 해 줍니다.⑥ 차가운 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 두드리듯이 쳐줍니다.⑦ 마무리 세안으로 찬물을 사용해 깨끗하게 세안을 합니다. 2. 우유 세안의 효과 ① 칙칙한 피부를 투명한 피부로 만들어주는 미백효과가 탁월합니다.② 각질이 많은 사람의 경우 묵은 각질을 없애줍니다. ③ 우유속의 유지방이 유수분 균형을 맞춰 거친 피부를 매끄럽게 해 줍니다.④ 콜라겐 성분이 들어있어 피부를 탱탱하게 가꿔줍니다.⑤ 건성피부.. 2016. 9. 22.
운동을 하지 않으면 불안하다?? 삼시세끼 규칙적으로 식사하고 가능하면 6시 이후 야식은 먹지 않습니다. 술은 절대 끊을 수 없으니 대신 안주를 가볍게 먹는 습관을 들입니다. 오랜만에 기름진 음식을 먹고 폭음을 했다 해도 좌절하지 않고 다시 생활 습관을 유지하면 정상적인 몸으로 되돌아옵니다. 몸무게는 중요하지 않습니다. 운동을 하지 않으면 불안하다는 건 운동을 쉬면 바로 살찌는 줄 아는 절박한 다이어터에 가깝습니다. 운동을 안하면 머리가 불편하고 몸이 무겁고 하루의 시작이 게을러집니다. 하루도 안 빼놓고 운동을 가는 괴물은 아닙니다. 도저히 못 일어나는 날도 있을 것입니다. 삼시세끼 먹고 식단관리를 안해도 술을 주 3~4 회 꾸준히 마시고 평온하게 운동을 하고 온전하게 땀 흘릴 때 일상이 편안합니다. 거저 오는게 아니라 충분히 노력해야 .. 2016. 9. 21.
뱃살 빼는데 도움이 되는 4가지 식품 노출의 계절 여름에는 평소 몸매에 신경을 쓰지 않던 사람도 다이어트에 관심을 가지게 되는데요. 특히 뱃살은 많은 이들의 고민거리입니다. 우리가 흔히 뱃살이라고 부르는 복부 비만은 수치상으로는 허리불레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우를 얘기합니다. 복부비만이 있으면 체내에 내장비만이 쌓이게 되고 이는 혈당을 저하시키는 인슐린 작용을 방해해 당뇨 등의 질병을 발생시킬수 있기 때문에 건강을 위해서라도 복부비만을 관리하는 것이 좋습니다. 복부비만을 줄이기 위해서는 쉽게 포만감을 주고 소화가 잘 되는 식품 위주의 식사가 필요한데요, 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 4가지 식품으로 복부비만을 정복해볼까요? 1. 소화를 돕는 생강 생강은 공자가 식사 때마다 챙겨먹은 식품으로도 유명합니다. 생강은 향신료로 쓰.. 2016. 9. 21.
여자 그리고 엄마를 건강하게 해주는 생강의 효능 17가지 1. 몸을 따뜻하게 해 여성질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질' 이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 여자들의 꿈, 노화방지에 효과가 있다 생강은 항산화작용이 뛰어나 노화를 예방한다. 활성산소가 억제 돼 노화예방은 물론 잔병치레도 적어지니 중년 여성들에게 필수다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다. 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 배는 효과가 있다. 4. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다. 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 5. 입덧, 생강만 있으면 해결된다. 생강의 매운 .. 2016. 9. 20.
전신을 하얗게 만들어주는 미백팁 4가지 1. 치아 미백 시중에 파는 치아 미백제를 신용하지 못하시는 분들 베이킹소다와 레몬을 2 : 1 비율로 섞어서 칫솔로 양치 해 주세요.그리고 15분을 기다리면 하얀 치아로 변신됩니다. 2. 팔꿈치 미백 턱을 자주 괴거나 팔꿈치가 각질과 착색으로 까맣게 변하신 분들 밀가루와 쌀뜨물을 2 : 1 로 섞고 문질러주세요그럼 색소 침착과 각질 제거 동시에 끝입니다. 3. 안구 미백 초롱초롱한 눈을 갖고 싶으신 분들은 한번 따라해보세요.혈관 수축제가 포함된 안약을 사용해 충혈을 완화 해 주고 깨끗한 안구를 만들어줍니다.단 눈 건강에 좋지는 않아 충혈이 심할 때만 하시길 바랍니다. 4. 등 미백 보이지 않는 등 그래서 관리하기 더 어려운데요.등드름의 원인도 일반 여드름과 비슷하니 관리법은 어렵지 않습니다.토너를 적신.. 2016. 9. 19.

티스토리툴바