HEALTH19 지금껏 몰랐던 냉장고에 넣으면 안되는 음식 10가지 1. 초콜렛 초콜렛을 냉장보관하면 표면이 흰색으로 변해 풍미가 떨어집니다. 또한 냄새를 흡수하는 특성이 있기 때문에 냉장고에 넣지 않는 것이 좋습니다. 습도가 적고 통풍이 잘 되는 곳에 알루미늄으로 포장하여 보관하는 것이 좋습니다. 2. 마요네즈 마요네즈는 고온에서 상하고 저온에서는 식초, 기름, 계란 노른자가 분리되어버립니다. 직사광선이 닿지 않는 선선한 곳에 보관하고 여름이라면 냉장고 문쪽칸에 두는 것이 좋습니다. 3. 빵 빵은 냉장고에 넣으면 수분이 사라져 맛이 없어집니다. 몇일 안에 먹을거라면 직사광선이 없는 실온에 두는 것이 좋습니다. 금방 먹지 않을거라면 꽁꽁 밀봉하여 냉동실에 두도록 합니다. 4. 양파 양파를 냉장고에 넣으면 수분이 날아가 먹을 수 없게 됩니다. 깐 양파는 랩으로 포장해 냉동.. 2016. 9. 6. 혈압 내리는데 좋은 식품 7가지 1. 건포도 12주간 46명의 고혈압이 있는 환자들에게 1일 3회에 걸쳐 건포도 또는 비슷한 칼로리가 있는 간식을 섭취하게 한 뒤 4주, 8주, 12주 후로 나뉘어 실험 조사한 결과 건포도를 섭취한 피실험자는 혈압이 현저히 떨어졌다고 합니다. 2. 사탕무 사탕무는 익숙치 않은 명칭인데요. 그만큼 눈에 잘 띄지 않는 채소이지만 사탕무로 만든 주스가 고혈압을 낮추는데 있어효과가 있다고 합니다. 사탕무에 함유되어 있는 질산염이라는 성분은 혈압을 강화하는 효과가 있으며 1일 1잔의 주스를 섭취하게 되면 혈압이 떨어지는 작용을 한다고 합니다. 3. 고구마 미국 노스웨스턴 대학교 의과 대학의 린다 반 혼 교수는 "칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것은 혈압을 낮추는데 중요한 역할을 한다" 고 말합니다. 하루 20.. 2016. 9. 6. 갱년기 여성에게 좋은 음식 10가지 우울증, 무기력함 등으로 괴롭히는 갱년기에 좋은 추천 음식 10가지입니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식 1. 하수오 하수오에는 식물성 에스트로겐 성분이 거의 들어 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고 여성 갱년기에 도움이 되는 이유는 여성에게 꼭 필요한 성분들이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이런 성분들을 바탕으로 하수오는 각종 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있으며 기본적인 여성의 건강을 지켜줍니다. 2. 검은콩 검은콩은 요실금 증상 개선에 도움을 주고 여성호르몬 유사 성분인 이소플라본이 다량 들어있습니다. 이 이소플라본 덕분에 다른 갱년기 증상 완화에도 좋은 효과를 보입니다. 3. 칡 칡은 산속의 진주라 불릴만큼 좋은 대접을 받는 약재입니다. 칡에는 다른 음식을 압도할 만큼 많은 식물성 에스트로겐 성분이 들.. 2016. 9. 4. 커피 한 잔의 효능과 건강하게 마시는 꿀팁 1. 숙취해소 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 촉진시키고 신장의 작용을 활발하게 하여 배설을 재촉합니다. 이는 숙취해소에 도움을 주게 됩니다. 2. 졸음방지 커피에 함유된 카페인의 효과로 인해 각성 상태를 지속시키는 사이클릭 AMP 의 분해를 방해합니다. 3. 치매 예방 생쥐 실험 결과 카페인을 함유한 커피가 알츠하이머 병을 이겨내도록 하는 혈중 과립구집락 자극 인지 증가를 가져오는 것으로 나타났습니다. 4. 지구력 향상 커피에 들어있는 카페인은 운동 할 때의 에너지 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환시키는 작용이 있습니다. 5. 지방 연소 운동 전에 설탕이 없는 아메리카노를 마시면 지방 연소에 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 혈압이 높은 분은 주의해 주세요. 커피는 차보다 많은 카페인이 들어.. 2016. 9. 4. 안검염 증상과 치료방법 안검염이란 눈꺼풀 피부 중에서도 가장 가까운 곳인 안검연에 염증이 만성적으로 일어나 보통 눈물흘림, 만성출혈, 다래끼, 가려움증, 이물감, 눈꼽이 끼거나 결막이 충혈되는 질병을 말합니다. 원인이 여드름과 비슷하기도 해 ‘눈꺼풀 여드름’ 이라고도 합니다. 안검염은 크게 지루성과 궤양성으로 나눌 수 있습니다. 지루성은 안검연이 붉게 충혈되면서 눈썹을 비롯한 그 주변에 비늘 같은 비듬이 생기는 증세가 나타나며 오염된 손으로 눈을 비비거나 자주 만지게 되면서 나타나거나 약물 부작용, 짙은 눈화장 등으로 인해 발생되기도 하며 특히 안검염이 심한 경우에는 시력이 저하 될수도 있습니다. 궤양성 안검염은 세균으로 인한 딱지가 생기며 출혈이 일어나는 것입니다. 안검염이 발생했을 땐 면봉에 유아용 샴푸나 항생제 알약을 묻.. 2016. 9. 4. 추석 연휴 건강관리법 1. 환절기 감기 주의 우선 요즘에는 기온의 일교차가 심하고 감기 등 호흡기 질환이 유행하는 시기이기 때문에 오랜만에 친척들과 만나서 밤을 지새우고 노는 등의 육체적인 과로로 몸의 저항력이 떨어지거나 여러 사람이 모임 곳에서 감기 환자들과 접촉하기 쉬워 감기에 걸릴 가능성이 무척 높습니다. 특히 면역 능력이 떨어져 있는 어린이나 노인, 만성 질환을 앓고 있는 분들은 기관지염, 폐렴, 중이염 등 각종 합병증이 생기기 쉬워서 더욱 주의해야 합니다. 무엇보다도 평소의 생활리듬이 흐트러지지 않도록 하고 해열제와 같은 상비 의약품을 미리 챙겨두는 것이 좋습니다. 2. 장시간 운전의 건강 수칙 - 첫째, 상체를 바로 세우고 운전자의 자세를 바로잡도록 한다. 뒤로 너무 기대거나 앞으로 수그린 자세는 전신의 근육을 쉽.. 2016. 8. 29. 이전 1 2 3 4 다음
