내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법 5가지
1. 마음을 다스리자! 스트레스는 노화를 촉진하는 주요 원인. 긍정적이고 편안한 마음 가짐은 노화를 늦추고 젊음을 유지시킨다. 성격이 할 아침에 고쳐지는 건 아니지만 마음이 맞는 친구와 같이 있는 것, 잘 웃는 것만으로도 젊음을 유지하는데 큰 도움이 된다. 2. 물 잘 마시면 젊어진다 나이가 들면 세포는 물을 저장하는 능력이 떨어져 탈수 현상이 생기는데 대표적인 곳이 피부, 또 나이가 들면 장운동이 원활하지 못해 소화가 잘 안되고 변비가 잘 생기는데 물을 많이 마시면 장 운동이 활발해져 소화를 돕고 변비를 예방한다. 물은 체중 조절에도 도움을 준다. 3. 활력이 쌓이는 음식 14 토마토가 몸에 좋은 것은 노화를 일으키는 활성산소를 청소하는 가장 강력한 천연 항산화제인 리코펜이 들어있기 때문. 시금치에 많..
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2016. 9. 19. 18:58