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건강에 좋은 음식 총집합 음식이란것은 때론 건강을 해치기도 우리의 몸을 좋은 방향으로 이끌기도 합니다.건강에 좋은 음식이라고 소문난 음식들이 왜 좋은건지 알려드립니다. 건강에 좋은 음식 총집합! 1. 연어 ( SALMON ) 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산) 이 풍부하기로 유명합니다. 연어의 지방에는 동백경화나 혈전, 심장병과 뇌졸증 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게하는 DHA가 함유되어 있습니다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화 시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효가가 있는것으로 알려졌습니다. 2. 마늘 ( GARLIC ) 한국인들이 요리할때 필수적으로 사용하는 마늘은 음식맛을 좋게하며 식용 증진 효과를 가지고 있기때.. 2016. 7. 30.
돈이 모이는 40가지 습관 1. 돈을 모으는 목적을 동심으로 돌아가 생각해본다.꿈이 있는 사람은 자연히 돈을 모으게 된다 2. 항상 인생의 위험을 염두해 둔다.만일을 위해 1천만원의 저축은 갖고 있어야 한다. 3. 매달 수입과 지출을 파악한다.결과적으로 쪼들리지 않는것과 정말로 쪼들리지 않는 것은 다르다. 4. 본업에 충실해라.부지런한 부자는 하늘도 못 막는다. 5. 몸과 마음을 돌보는데는 돈을 아끼지마라.수입을 유지, 증가 시키기 위해서는 자신에 대한 투자도 필요하다. 6. 살림을 꾸려가는 것은 아내의 일이라고 단정 짓지마라.절약, 검약에는 가족의 협력이 필요하다. 7. 자잘한 절약은 그만둬라.생활을 좀 더 간소하게 하는 것이 효과적이다. 8. 매달 저축할 돈을 정해둔다.연간 저축액 = 월 저축액 × 12 9. 주택 대출 이외의.. 2016. 7. 29.
몸상태에 따른 TEA 추천 6가지 가끔씩 컨디션이 안 좋을 때 따뜻한 차 한잔 어떠세요? 각각의 안 좋은 컨디션에 따른 알맞는 차(TEA) 선택 6가지입니다.. 1. 밤에 잠을 잘 못자는 경우에는 카모마일 차를 추천합니다.카모마일 차의 최고 효과는 바로 향긋한 향기에 있습니다. 이는 신경을 이완 시켜주고 불안감을 없애주는 진정효과를 들 수가 있는데 밤에 쉽게 수면에 빠지지 못하는 불면증 환자나 스트레스를 이기기 위해서 독한 커피를 매일 섭취하는 이들에게 강력하게 추천합니다.또한 카모마일은 우리몸의 근육 중 평활근(내장의 벽을 구성하는 근육)을 부드럽게 해 주는 성질을 가지고 있기 때문에 생리통 등에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2. 열이 안 내려 갈 때는? 민들레차를 추천합니다.민들레차는 쓴 맛, 단 맛이 함께 있으며 고열을 내리고 .. 2016. 7. 27.
다이어트에 대한 잘못된 상식 5가지 꼭 알아야 할 다이어트에 대한 잘못된 상식 5가지 지겨운 다이어트! 반복되는 요요! 지금까지 보편적으로 알고 있는 잘못된 다이어트 상식! 이것만큼은 꼭 알아야 다이어트에 성공할 수 있다! 첫번째. 물만 먹어도 살이 찐다? 다이어트 중엔 물도 먹지 말라더라~ 이 질문의 결론부터 말하자면 노노! 입니다. 사우나 이후 줄어든 몸무게를 보고 만족하는 분들이 많은데 수분이 빠져 나간것이지 살이 빠져 나간것이 아닙니다. 물론 우리 몸의 신진대사에 없어서는 안 될 중요한 성분으로 수분을 줄이는 다이어트는 효과가 없습니다. 두번째. 원푸드 다이어트에 대한 진실? 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트는 불균형 영양 섭취로 인해 건강을 해칠 수 있는 다이어트 방법입니다. 적절하고 균형잡힌 영양 섭취를 해야만 무리가 가지 .. 2016. 7. 27.

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