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환절기 감기와 면역에 좋은 아연의 효능과 결핍증상 아연이 우리몸에서 하는 역할 1. 세포의 분화, 증식에 필수적인 역할을 하여 성장, 조직 및 골격형성, 생식, 면역 기능에 중요한 역할을 한다.2. 지방 세포로 포도당이 유입되는 것을 조절하는 인슐린 작용에 영향을 준다. 3. 성장 호르몬, 성호르몬, 갑상선 호르몬, 프로락틴 등의 호르몬을 활성화 한다.4. 아연은 항산화 효소의 안정화에 중요한 역할을 한다. 5. 곡류보다 육류를 중심으로 하는 식사에서 체내 흡수율이 높다. 아연의 효능 1. 크론병 예방 염증을 억제하는 효능이 있어 만성 장 질환인 크론병 예빵에 도움이 된다. 반대로 아연이 부족하면 크론병과 같은 소화관련 질환에 노출될 수 있다. 2. 탈모예방 아연은 비타민C 와 콜라겐의 합성에 관여하여 ..